むくみに注意！ -2
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むくみというのは､血液中の水分が血管などの外ににじみ出た状態ですので､ほとんどの場合は休憩することでむくみは解消されますが､つねにむくんでいる人というのは食生活に問題のある人が多いのだと指摘されています｡
たとえば､塩分を多く摂取する人は､脚がむくみやすくなるのだといわれています｡
そのため､むくみを感じる人は食事に気を使うようにしましょう｡
むくみ解消に効果のある食べ物といえば､じゃがいも､ﾄﾏﾄ､いんげん､きゅうりなどの野菜ですので､普段の生活からさまざまな野菜を食べるようにしましょう｡