ﾏｯｻｰｼﾞとｽﾄﾚｯﾁ
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足首から上に向かって押し上げるようにもみほぐします｡これを両方の足にしていきます｡
両方の足のふくらはぎをもみほぐしたら､次はゆっくり膝の裏もﾏｯｻｰｼﾞしていきます｡
ここには脚痩せのﾂﾎﾞがありますので､そこを刺激しながらゆっくりﾏｯｻｰｼﾞしていきましょう｡
足首､ふくらはぎ､膝とﾏｯｻｰｼﾞしてからはもみほぐすのをやめて､次は筋肉を手のひらで刺激するような感覚で､引っ張ったり､ちょっとたたいたりしてふくらはぎ全体を刺激するようにしましょう｡
ふくらはぎのﾏｯｻｰｼﾞが終わったら次は太ももを刺激してみましょう｡
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