むくみに注意!

よくダイエットをしているからといって、食事を抜く人がいますが、大切な栄養分を吸収しないと逆効果が出て、ダイエットどころか、病気になる可能性もありますので、気をつけたいものです。
また、脚が太っている人の多くは脚のむくみによるものですが、脚のむくみの原因の一つとしていわれているのが不規則な生活と不規則な食生活だといわれていますので、むくみを感じたら自分の生活を見直すようにしましょう。

むくみというのは、血液中の水分が血管などの外ににじみ出た状態ですので、ほとんどの場合は休憩することでむくみは解消されますが、つねにむくんでいる人というのは食生活に問題のある人が多いのだと指摘されています。
たとえば、塩分を多く摂取する人は、脚がむくみやすくなるのだといわれています。
そのため、むくみを感じる人は食事に気を使うようにしましょう。
むくみ解消に効果のある食べ物といえば、じゃがいも、トマト、いんげん、きゅうりなどの野菜ですので、普段の生活からさまざまな野菜を食べるようにしましょう。

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