脚やせに自転車がいいのは?

自転車乗りは脚を集中的に使いますので、足を引き締めるばかりでなく、運動量も多いので脚の贅肉を落とすことも可能であるといえます。
また、脚にむくみがある場合は、自転車に乗ることで、血液循環がよくなり、脚のむくみも解消することができるのです。
自転車をペダルで漕ぐという行為は、下半身だけでなく、上半身の力を必要とします。
ですので、全身のダイエットにも効果があるといわれているのです

そして、自転車はギアのあるものですと、さらにダイエット効果がアップします。
これはなぜかといいますと、ギアがある場合、ギアでペダルを軽くすることで自転車を漕ぐ回数を増やすことができるからです。
また、自転車はダイエット効果があるばかりでなく、環境にもやさしいので、エコライフを楽しみながらダイエットができるのであれば、ぜひトライしてみたいものですね。

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