脚痩せエクササイズ

脚痩せダイエットにはさまざまな方法がありますが、とてもよい方法だといわれているのはマッサージですが、このほかにも適度のエクササイズというのは脚痩せに効果があるのだといわれています。
しかし、運動というのは時間を要しますので、なかなか思い切って今日から運動を続けると決心できる人はいないのではないでしょうか。
そのため、ちょっとした時間を利用した簡単なエクササイズの方が長続きするのだといわれています。
脚痩せの運動もそうで、なるべく簡単なもので、時間と場所をとらずに、続けていけるものがよいですね。

たとえば、通勤時間の合間にできるエクササイズがあるとうれしいものです。
電車の中でつま先立ちをしてみるようにしましょう。
これは意外と運動になるのです。
またちょっと揺れている電車の中でつま先立ちをするわけですので、平衡バランスもとれるうえ、筋力トレーニングにもなります。

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